特に青汁を薦めたい人々

最近は健康食品の代名詞ともいえる観のある青汁ですから、多くの人が愛用しています。もちろんどんな人にもそれに見合った健康効果が得られるのですが、特に飲むのに好ましい人もいます。そんな「青汁に向いている人」を紹介しましょう。

子どもや女性に効果アリ

まず子ども、それも生後1ヵ月から2ヶ月頃の母乳や粉ミルク以外の味を覚える時期の赤ちゃんが飲むといいでしょう。青汁は栄養素をたくさん含んでいますから今後の成長に非常に役立ち、ジュースなどを飲むよりも身体にいいのははっきりしています。赤ちゃんの頃から青汁の味に慣れた子どもは野菜や果物が好きになることが多い傾向があり、大きくなっても砂糖の多いお菓子などをあまり好まなくなることも多いようです。また便秘に悩む女性はたくさんいますが、食物繊維の豊富な青汁は効果的です。

さらに便秘が解消されると体内に溜まっていた老廃物が体外に排出されるので体液の循環がよくなりひいては肌の透明度が上がりハリ、ツヤが戻ってきます。ニキビなどの吹き出物対策にも有効ですし、シミやそばかす、老人班などにはビタミンCが効きます。青汁には血行を促進する作用もあるので、生理不順や生理痛が改善される期待もできます。特に妊娠期間や出産後の身体の調子の不安定な時期におススメです。つわりや妊娠中毒症も青汁で軽減することができたり、体調を整えたり乱れがちな栄養もしっかり摂ることができます。

食事に気を付けなければならない人も

日々の食事で野菜不足の人や偏食がちの人は青汁を飲んで適切な栄養素を補充しましょう。青汁でたくさんの野菜が摂れるだけでなく、食前に飲むことでお腹がふくれ食事の量を減らすこともできるでしょう。外食の多い人も同様です。外食では野菜は満足に摂ることができませんし、栄養バランスはよくありません。また、冷めてもおいしいように油が多めで且つ味つけも濃くなっています。糖質や肉類、さらに揚げ物が中心となりがちなメニューは生活習慣病を作り出してしまいます。

だからこそ、青汁で栄養バランスをしっかり取ることが大切なのです。風邪をひきやすい人やすぐ熱を出す人は免疫力が低いと考えられます。青汁を飲めば風邪をひきにくくなったり熱が出にくくなるだけでなく、そういった症状になりにくい体質に改善される効果が期待できるのです。アレルギー体質であってもしっかりと栄養をバランスよく摂っていればアレルギー反応が出にくくなります。すべての人の健康に良い青汁ですが、特に上記の人たちにはさらにおススメというわけです。

青汁を飲んでダイエット

栄養が豊富で日常の食事では不足しがちな野菜が手軽に摂れる、抗炎症作用がある、食物繊維が豊富といった理由から健康にいいといわれる青汁ですが、ダイエット効果を期待して飲んでいる人もたくさんいます。青汁がダイエットに効果的といわれる理由には2つあります。

食物繊維が豊富

まず、食物繊維が豊富に含まれているという点です。食物繊維は分泌を解消したり腸内の働きを正常化するのに必要とされていますが、それは食物繊維が次のような働きをするからです。ひとつ目に、胃腸のぜん動運動を活性化してくれます。そして、糖や脂質などの吸収を穏やかにしてくれます。最後に、過剰に吸収してくれるのを防ぎます。2番目と3番目は食前に摂取することが条件となりますが、これらが食物繊維がダイエットに効果的である理由です。青汁の原材料や種類にもよりますが、食物繊維はレタスの16倍も含んでいるとされます。

効率よく脂肪を燃やす

次が、脂肪を効率よく燃焼させることができる点です。体内で効率よく脂肪を燃焼させるためには、代謝を活性化させなければなりません。代謝はしっかりと体内にエネルギーが充填されていないと稼働しにくくなりますが、栄養バランスが偏っていると不完全燃焼を起こしてしっかり脂肪が燃えてくれなくなるのです。青汁はバランスよく代謝を活性させてくれるので、脂肪をうまく燃焼させてくれるというわけです。

ポイントは食事前に飲む

こういった理由から青汁はダイエットに有効な働きをしてくれるのですが、さらに効果的にしたいなら、食事の前に飲むことです。
その理由は以下の通りです。

  • 食事の中の糖分や脂肪分などの吸収を穏やかにしてくれる
  • 青汁によって満腹感を感じることができるので食事の量を少なくできる
  • 腸内環境が整うので代謝が活発になる
  • 便通がよくなるので体重の減少が見込める
  • 胃腸内の過剰な熱を緩和して食欲を抑える

といったことが挙げられます。
ただ青汁を飲んでいてもダイエットの効果は得ることができるでしょう。しかし、摂取方法を工夫したり変えることで更なる効果も期待できるのです。青汁のダイエットはただ体重が減るだけでなく、健康的に痩せられるという点も大きなメリットといえるでしょう。けれども青汁を飲んだからすぐに痩せられるわけではありません。急激な体重減少は身体によくありませんしリバウンドで痩せてもすぐに元の知っ中に戻ってしまいがちです。青汁なら続けている間に体質が変化して痩せやすい体質になっていくので、身体に無理なくリバウンドの心配もいりません。